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熱量是維持身體運作的來源，如果一直處於疲倦又睡眠不足的情況下，自然而然會想要靠吃來補足能量，而睡眠不足也會導致體內調節食慾的「纖瘦素」下降，無形中會吃進很多不必要的食物。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 富邦銀行二胎房貸債務整合 銀行>整合負債條件 房貸增貸利率銀行房貸利率比較2016>房貸試算公式中國信託卡債協商

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常吃垃圾食物容易感覺飢餓，因為零食並沒有任何營養價值，吃進肚的都是很快就能消耗掉的食物，所以當然一持分土地借款下子就又感覺肚子餓。

生活中心／綜合報導

2.愛吃垃圾食物

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人在壓力下會因為緊繃而消耗大量能量，因此食慾會跟著增加，而且伴隨著壓力會讓體內賀爾蒙混亂，導軍人貸款利息青創貸款輕鬆貸計畫致脂肪堆積，所以建議平常應該適時放鬆，才能有效控制食慾。留學貸款ptt土地貸款成數債務協商信用破產

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水攝取太少會讓食慾增加，因為輕微脫水會有肚子餓的前置協商分享錯覺，建議在早上起床時喝杯溫水外，如果下午真的很餓的話，也能先喝杯水，等待15至20分鐘後，飢餓感就會自然消失。

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買東西時一定要注意熱量，因為當你知道吃進肚的食物含有多青年創業貸款2016公教貸款 華南銀行少卡路里，你又得花多少時間運動才能完全消耗的時候，你就不會隨便吃下一堆食物。

▲愛吃垃圾食物容易讓你肚子餓更快。（圖／達志／示意圖）

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