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生活中心／綜合報導
一整天的疲累會讓身心緊繃，這時可以在睡前花上5到10分鐘的時間做簡單伸展，可別小看這樣的簡易動作，不只可以幫助你入眠，還可以讓身心靈都變得比較愉快。
高雄代書借款1.喝半杯到一杯熱水
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▲睡前做個「簡單伸展」有助於入眠。（圖／達志／示意圖）
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這時候喝水可以提升高雄借錢管道各銀行貸款利率比較各銀行信用貸款利率比較各銀行車貸利率比較高雄借錢急救網隔天的皮膚狀態，所以睡前喝杯熱水除了能暖身之外，也是很簡易的保養美容法，但仍需控制在半杯到一杯的量，勞保貸款2016過多會導致水腫。勞保貸款金額
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其實在睡前攝取維生素C比較能補充營養，因為在睡覺時會比平常時間吸收更快，所以在睡前補個人信貸試算充營養素，既可以養顏美容又能增加抵抗力。
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你會不會覺得一大早起床皮膚很高雄貸款公司乾、肌膚狀況很差呢？那可能是因為你在睡覺前忽略了幾個動作。日本網站《Locari》整理5大「睡前好習慣」讓你輕鬆變美麗，睡得好才會由內而外容光煥發。
5.加濕器
台灣天氣變化大，不少人都有過敏的現象，其實可以在睡前打開加濕器，不僅可以保濕肌膚，同時又能保護乾燥的鼻子及喉嚨。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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